La guía definitiva para proteger la piel en invierno

El invierno puede ser especialmente duro para nuestra piel, con el aire frío, el viento y la calefacción interior provocando sequedad, irritación e incluso grietas. Para mantener tu piel sana y protegida, prueba estos sencillos pero efectivos consejos para el cuidado de la piel en invierno:

• Hidrata a diario : Las cremas hidratantes a base de petróleo o cremas son mejores que las lociones para pieles normales a secas. Si tienes piel sensible, elige una crema hidratante sin perfume ni lanolina. Hidratar inmediatamente después del baño ayuda a fijar la hidratación.

• Limpia con suavidad : Limpiar demasiado elimina la hidratación natural de la piel. Basta con lavarse la cara, las manos, los pies y la zona entre los pliegues de la piel una vez al día. Si bien puedes enjuagar el torso, los brazos y las piernas a diario, no es necesario usar jabón ni limpiador en estas zonas a diario.

• Limite el uso de agua caliente : Si tiene picazón invernal, tome duchas o baños cortos con agua tibia y un limpiador no irritante ni con detergente. Inmediatamente después, aplique una crema espesa o una crema hidratante tipo vaselina. Seque la piel con palmaditas suaves.

• Use un humidificador : El aire seco puede absorber la humedad de la piel. Los humidificadores de ambiente pueden ser muy beneficiosos. Sin embargo, asegúrese de limpiar el aparato y cambiar el agua según las instrucciones del fabricante para reducir la aparición de moho y hongos.

• Protéjase del viento : Cúbrase la cara y use un bálsamo labial a base de petróleo. Los protectores cutáneos que contienen petróleo y las cremas con ceramidas también son eficaces.

• Evite el frío extremo : Las bajas temperaturas pueden causar trastornos cutáneos o congelación en algunas personas. Consulte a un médico de inmediato si presenta cambios de color en las manos o los pies acompañados de dolor o ulceración. Si presenta dolor extremo seguido de pérdida de sensibilidad en un dedo de la mano o del pie, es posible que tenga congelación.

• Protéjase del sol: Recuerde que el sol invernal también puede ser peligroso para la piel. Incluso en invierno, debe usar un protector solar con factor de protección solar 15 o superior si planea estar al aire libre durante períodos prolongados. La sobreexposición a la luz solar puede provocar envejecimiento prematuro de la piel y cáncer de piel.

• Evite las camas solares : Las camas solares y las lámparas solares artificiales siempre dañan la piel y aumentan el riesgo de cáncer de piel. Si quiere mantener su luminosidad de verano, use autobronceadores junto con una crema hidratante adicional, ya que los autobronceadores también pueden resecar la piel.

• Suplementos de vitamina D : Durante el verano, la producción natural de vitamina D aumenta gracias a la exposición solar diaria, pero con la llegada del invierno, dicha exposición disminuye. Tomar suplementos vitamínicos puede garantizar que obtengas las cantidades recomendadas de vitamina D durante todo el año.

Con estos consejos, puedes mantener tu piel sana y radiante incluso durante los meses más fríos. Un poco de cuidado extra ayuda mucho a proteger tu piel de los efectos resecantes del invierno.